惠人中国官网 | 惠人官网

红枣真的补血吗?

一天该吃多少坚果?
 
举个例子,众所周知花生油是从花生中榨出来的,一盘花生米可以榨出一瓷勺的油。
我们国家推荐每天吃油的标准是2.5汤勺,大略来说
我们手抓一把大约就是一天的坚果进食总量正常人每天食用坚果,不要超出这个量。




都说核桃补脑,能多吃么?
 
核桃油里有利于大脑健康的必须脂肪酸,这个脂肪对心血管也有作用,可以在一定程度上去除体内多余的胆固醇和不好的油脂。
但是要注意,核桃吃的量也有限制。比如老年人一天不要超过3个核桃,年轻人最多也就吃4个。吃多了会造成摄入油脂过多。




红枣真的补血么?
 
实际上红枣补的不是“血”,而是“脾”,也就是说红枣具有健脾的良好功效,从而改善消化吸收功能,底子好了,血气自然补得进。
 


 

回到顶部